10 formas efectivas de mejorar su creatividad y capacidad mental

La ventaja de ser un autónomo creativo es impresionante. Puedes trabajar en lo que amas, no tienes que ir a una oficina y no hay un horario diario que se te imponga. Suena genial, y lo es; pero incluso los autónomos más innovadores y productivos se encuentran estancados de vez en cuando, cansados ​​del trabajo, incapaces de encontrar algo nuevo y fresco, preocupados por haber perdido su talento. Si esto le suena familiar, aquí hay algunas actividades para mejorar la creatividad y ayudarlo a concentrarse y comenzar de nuevo.

Tabla de contenido

1. Que no cunda el pánico

Lo primero que debe hacer cuando golpea ese famoso muro creativo es recordar que quedarse atascado ocasionalmente es una parte normal del proceso creativo, así que no se preocupe demasiado por la situación y no se castigue por ello. Después de todo, eligió este camino porque le gusta este tipo de trabajo y es bueno en él, e incluso una depresión temporal no niega los aspectos positivos de sus habilidades o el campo elegido.



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2. Ejercicio

Grupo de hombres en bicicleta

Es un consejo común porque funciona. El ejercicio regular es bueno para su cuerpo y es una de las mejores formas de aumentar la capacidad intelectual y la creatividad. No es necesario que se convierta en una rata de gimnasio o en un ávido kayakista diario, pero caminar, andar en bicicleta o nadar de 20 a 30 minutos al día aumentará su energía y su productividad creativa. Si se encuentra en una depresión creativa y no hace ejercicio con regularidad, desafíese a comenzar; si ya tu ejercicio , cambie su rutina o cambie su actividad de andar en bicicleta a trotar o caminar a bailar. El yoga y el tai chi también son excelentes formas de aumentar la función cerebral al ayudarlo a aprender a concentrarse en la tarea en cuestión.

3. No dejes de trabajar

Solo mejora en lo que hace si se apega a ello. Entonces, incluso si estás frente a la gran muralla del 'no', oblígate a hacer algo relacionado con tu trabajo. Si es pintor, lleve consigo un bloc de dibujo y garabatee o dibuje; si escribe, escriba algunas líneas incluso en su peor día. Cuando rompa este bloqueo temporal, ¡no sentirá que ha olvidado todo lo que alguna vez conoció! Piense en la creatividad como un músculo que se atrofiará si no lo usa, pero que se fortalecerá con el uso incluso cuando sea solo práctica.

4. Cambie su rutina

Anciano sentado dentro de un café durante el mediodía

La desventaja de poder permanecer en sudor o p.j. todo el día es que las rutinas pueden volverse viejas, aburridas y cansadas. Agite las cosas para ayudar a estimular su cerebro. Cambie su entorno de trabajo, incluso moviéndose de una habitación a otra. Si normalmente se toma un descanso al mediodía para almorzar, cambie la hora y salga a almorzar con un amigo. Si ha estado trabajando en una serie de pinturas en azul, intente hacer garabatos con un rojo lápiz . Los pequeños cambios ayudan a comenzar a desbloquear el bloqueo y a moverse nuevamente.

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5. Rompecabezas

Los rompecabezas no tienen nada de infantil. Ya sean rompecabezas, un rompecabezas de serpientes o un cubo de Rubik, te desafían a ampliar tus enfoques habituales para la resolución de problemas. Prueba el Sudoku o un crucigrama y deja que tu cerebro se estire y se fortalezca. La solución del cubo de la serpiente puede permanecer fuera de su alcance, pero aún recibirá los beneficios de verse obligado a pensar de maneras diferentes y más abstractas de lo que normalmente lo hace.

6. Lluvia de ideas con otras creatividades

dos empleados de oficina intercambiando ideas

Los creativos a menudo tendemos a ser criaturas solitarias, por lo que puede resultar sorprendente saber cuántas buenas ideas surgen como resultado de una colaboración o una simple lluvia de ideas. Habla con otras personas que hacen lo que tú haces: reúne a algunos escritores, diseñadores, músicos, etc. para tomar un café o en una hora feliz y divertirte. La charla seguramente se centrará en proyectos, y cuanto más discuta lo que le encanta hacer, incluso si no lo ama en este momento, más descubrirá cómo sus energías intelectuales y creativas se alimentan del entusiasmo de otros. Además, la conmiseración de otros que se han enfrentado al mismo tipo de bloqueos a los que te enfrentas te ayudará a asegurarte de que es posible superar los obstáculos y recuperar tu encanto.

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7. Enfoque metódico

Incluso si suena como un anatema, su enfoque de la creatividad debe ser tan lógico como un problema de matemáticas. La creatividad no existe en el vacío y no funciona bien, ¡no importa lo que piensen los de afuera! - en el caos. Olvídese de las tonterías de “la locura y la creatividad sólo están separadas por una delgada línea” y vuélvase práctico. Nuestros cerebros simplemente no funcionan de la mejor manera cuando mezclamos la recopilación de ideas o información con el proceso real de creación. Por lo tanto, investigue, escriba o dibuje sus ideas y tenga en mente una idea de producto terminado antes de comenzar. De esa forma, podrá utilizar toda su creatividad al trabajar.

8. Toca el cielo

Una de las mejores formas de mejorar tu creatividad es dejar entrar un poco de aire en tu cabeza saliendo de casa y poniéndote en contacto con la naturaleza. La vista y el olor de las flores, los diferentes verdes de los árboles, la sensación de la hierba en tus pies descalzos: todas estas cosas te reajustan mentalmente y te brindan una visión más amplia del mundo, incluida tu participación en él. Busque un parque si se encuentra en un área urbana, salga a su patio o terraza y mire al cielo, o simplemente salga a caminar. Esto no es lo mismo que ejercicio, es ejercicio para el alma.

9. El sonido de la música

El sonido de la musica

La investigación científica ha demostrado que escuchar música fortalece el rendimiento y la creatividad del cerebro. Ya sea que escuche Bach o electrónica, la música mejora nuestro proceso de pensamiento. Ciertas frecuencias conocidas como ritmos binaurales y tonos isocrónicos no son particularmente melodiosas, pero son las más efectivas para ayudar realmente a la creatividad y el pensamiento.

10. Ajuste de actitud

Es un consejo fácil que puede ser difícil de seguir, pero ser positivo realmente nos ayuda a hacer algo de nuestro mejor trabajo creativo. Por supuesto, cuando te encuentras con un bloqueo, puede ser difícil (incluso molesto) pensar que tienes que divertirte en un estado de ánimo diferente y aparentemente inalcanzable. Hazlo de todos modos. Mira una comedia, enséñale un truco al perro, habla con alguien con quien compartas buenos recuerdos, hornea tus galletas favoritas; cualquier cosa que te levante el ánimo y te ayude a pasar de negativo a positivo abrirá la puerta a un pensamiento más claro y a ideas más creativas.