Diez formas de hacer que tu mente esté tranquila y pacífica

Hay miles de distracciones por las que pasamos todos los días, y no todas nos dejan con una sensación de paz. Hay momentos en los que solo queremos gritar y otros en los que nos duele tanto la cabeza que no podemos soportar otro ruido. A veces debemos dejar de tonterías y dejar el mundo atrás.

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Creo que una mente en paz es el 'bien' más buscado en la vida humana. Parece que estamos constantemente en un estado de inquietud perpetua. Salir de esta trampa es más fácil de lo que piensas. Aquí hay siete formas de relajarse y encontrar un poco de paz interior antes de perder la cabeza o, peor aún, de la calma.

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  1. Busca un lugar tranquilo de la casa y tómate una copa. No tiene que ser alcohólico, solo algo que disfrutes sin cafeína. Algo para beber y relajarse. Siéntese, beba y respire profundamente.
  2. Recuerde, todo se puede hacer en pequeños pasos. No espere comerse un elefante de una sola vez. Tienes que tomar eso un bocado a la vez. Por lo tanto, si algo te está afectando, da un paso atrás y encuentra la manera de terminarlo; un paso a la vez.
  3. Ve a darte un masaje. No tiene por qué ser un profesional, aunque rockean, ¡mucho! Puedes pedirle a un amigo que te ayude. Explíquele que necesita un poco de alivio, y es muy posible que sea él quien le salve la cordura. Lléveles algún tipo de regalo ... de esa manera, sientan que no los están utilizando por su esfuerzo.
  4. ¿Recuerda los comerciales de Calgon? Bueno, piensa en un baño caliente y un tiempo a solas. Dé instrucciones a los miembros del hogar de que durante los próximos treinta minutos no estará disponible. Gravemente no disponible.
  5. Si tienes pequeños y eres el único padre, deben irse a la cama temprano y necesitas un paño caliente sobre la frente. Sin televisión ni radio. Solo silencio total y tu paño caliente.
  6. Por no hablar de irse a la cama temprano para usted también. Sin distracciones excepto un buen libro. Nada aterrador, nada que te sorprenda. Algo para aburrirte suavemente en un sueño de ensueño.
  7. Y si nada más funciona, entonces necesita una caminata larga y tranquila. Encuentra un parque o una carretera. Notifique a su familia dónde estará, tome precauciones y manténgase a salvo. Tenga una forma de protegerse y salga a caminar. Una carrera tampoco duele. Si eres un motociclista, déjalo desgarrar. Un buen paseo en bicicleta elimina mucho estrés.
  8. Piensa positivo. Tómese un momento para reflexionar sobre su vida, desde su infancia, y avance hasta llegar a donde está hoy. Hacer esto creará un profundo sentimiento de gratitud y ciertamente traerá una sonrisa a su rostro.
  9. Deja ir todos los pensamientos negativos por completo y simplemente disfruta del momento presente. Pon tu mano sobre tu oído y siente tu corazón latir. Ahora, date cuenta de que eres simplemente una criatura viviente, que piensas demasiado en la vida y te estresas.
  10. Hacer ejercicio alivia tanto estrés, ni siquiera es divertido. Después de un buen ejercicio tu cuerpo y tu mente eliminan el caos, haciéndote sentir eufórico. Es difícil describir el sentimiento. Sin embargo, cuando lo hagas, verás exactamente a qué me refiero.
  11. Y como beneficio adicional: haz ese masaje de nuevo. Son una manera increíble de eliminar las toxinas del sistema, así como de deshacerse de los restos de una semana por la que acaba de pasar. No olvide beber agua cuando haya terminado para rehidratarse.

Estos son solo algunos para probar cuando la mente necesita ralentizarse o explotará. Todo funcionará, pero depende de la actividad en su hogar. A veces, una noche con los chicos o una noche divertida con las chicas se encargará de todo. Si eso no es posible, vea todos los ejemplos anteriores. Algo funcionará de la lista. Todos son fáciles y, en su mayor parte, económicos. Buena suerte con tu relax, te lo mereces.