5 beneficios de escuchar música mientras hace ejercicio

Puede estar de acuerdo conmigo en que escuchar música durante un ejercicio es bueno. Por supuesto, sé que probablemente no estás escuchando eso por primera vez. ¡Pero probablemente no se dé cuenta de lo bueno que es para usted ejercitarse en su melodía edificante favorita!

Según algunos estudios, escuchar tu canción favorita (sincronizada o motivacional) mientras haces ejercicio puede tener efectos psicológicos y físicos en ti. Así que agarra tu Auriculares xFyro , los mejores auriculares adaptados a cualquier tipo de ejercicio , ¡y juega!

Tabla de contenido



Beneficios sorprendentes que brinda la música para entrenar

1. Ayuda a mejorar tu inmunidad.

Probablemente sepa que la música reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. ¿Pero sabes dónde esto se vuelve más interesante? También afecta positivamente a la inmunidad.

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Según la investigación, la melodía repetitiva y los elementos rítmicos ayudan al cerebro a formar patrones que mejorar la memoria . Algunos investigadores del Instituto Max Planck y la Universidad de Sussex en Alemania encontraron que el nivel de anticuerpos en los voluntarios aumentaba después de escuchar música durante 50 minutos.

Esto es para decirle que la música puede estimular su sistema inmunológico incluso durante el ejercicio. Significa que no tendrá que preocuparse de que su régimen de ejercicios se vea afectado por un molesto resfriado.

2. La música para entrenar reduce el dolor y hace que el ejercicio se sienta más fácil

Sin duda, el dolor a menudo viene con el ejercicio, especialmente si es un principiante que espera ganar esos músculos del big bang en un par de días. La música durante el ejercicio puede ayudar a reducir el dolor. Esto no significa que sea un sustituto de la medicación.

Un estudio de 2013 de la Universidad McGill informó que escuchar música es útil para el dolor posoperatorio como resultado de la reducción de la necesidad de fármacos opiáceos. ¿Sabes cómo funciona esto?

Escuchar música durante su ejercicio puede distraerte de dolores y molestias. Cuando experimente poco o ningún dolor mientras hace ejercicio, ¿qué sigue? ¡Por supuesto, sigue adelante y logra tu objetivo para ese día!

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Además, cuando pegas esos ejercicio auriculares en los oídos, es posible que no sienta que está haciendo ejercicio aunque lo esté haciendo. ¿Sabes que?

Ya sea que esté haciendo cardio, estiramiento o levantamiento, esto es cierto. Esto fue respaldado por una investigación publicada en el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

Aprovecha al máximo tu ejercicio y asegúrese de que sus auriculares no se caigan; aquí ¡Es el truco para que se queden dentro de tus oídos!

3. La música para entrenar reduce la ansiedad y el estrés

Hay muchas condiciones en las que se ha encontrado que la música ayuda, ¡e incluyen el estrés y la ansiedad!

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Una reseña publicada en Tendencias en las ciencias cognitivas en 2013 afirma que la música puede reducir los niveles de estrés. Desde la antigüedad griega, la gente ha estado usando la música para curar el cuerpo y la mente.

Más allá de eso, hay más de 1.500 canciones dedicadas a cicatrización propósitos en nativo americano. Con los hallazgos, es obvio que puede sentirse cómodo y relajado cuando escucha música durante ejercicio .

Entonces, si está ansioso y se siente estresado, reproduzca música tranquila y escuche a través de ejercicio auriculares como xFyro mientras continúa con el ejercicio.

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4. Ayuda a mejorar la memoria

Este es un beneficio de ejercicio música en la que mucha gente nunca ha pensado. Pero, por supuesto, ¡es cierto y real! Algunos estudios han demostrado que la memoria de los pacientes con demencia y Alzheimer se puede mejorar escuchando música.

Escuchar su lista de reproducción favorita mientras hace ejercicio en el gimnasio puede estimular su memoria y ayudar a mejorarla.

5. Puede aumentar su resistencia.

Costas Karageorphis, a ejercicio El investigador musical de la Escuela de Deporte y Educación de la Universidad de Brunel, Londres, dijo que 'la música es como una droga legal para los atletas'.

Cuando parezca que se está cansando o sin aliento, conecte su ejercicio con los auriculares puestos y toque esas melodías bailables. Con un ritmo fuerte y constante, puedes correr o pedalear al ritmo de la música.

Con esto, puede sentirse satisfecho, esforzarse más y hacer más ejercicio. En un momento en el que parece que no puedes continuar, ejercicio la música te ayudará a soportar más al influir en que nades más rápido, andes más tiempo en bicicleta y corras más lejos.

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Además, probablemente se habrá dado cuenta de que cuando hace algo que le resulta aburrido o difícil de lograr, puede parecer que una hora nunca va a terminar. Es lo que la mayoría de nosotros hemos experimentado en algún momento de nuestra vida.

Sin duda, esto sucede durante un ejercicio . ¡Pero hay un antídoto! Es musica. Cuando escuchas tu música favorita usando ejercicio auriculares, una hora ejercicio será más fácil de manejar. Significa que si pasas 60 minutos, será como si hubieras pasado menos tiempo.            

Aparte de los cinco sorprendentes beneficios de ejercicio música mencionada anteriormente, hay algunos otros beneficios de escuchar música durante el ejercicio. Échales un vistazo a continuación:

  • Al escuchar una lista de reproducción increíble, puede despedirse del entrenamiento aburrido y dar la bienvenida al entrenamiento lleno de diversión.
  • Usar audífonos para ejercicios puede ayudarlo a detener los molestos parlantes durante el ejercicio.
  • La música de entrenamiento ayuda a mantener un ritmo constante: con la música de bajo o de baile de los auriculares de entrenamiento, puede mantener el ritmo constante sin esforzarse demasiado o poco.
  • La música para entrenar eleva tu estado de ánimo y aumenta la felicidad de forma natural: la música ayuda a aumentar la serotonina y la dopamina y a crear hormonas felices. Cuando tu estado de ánimo y tu felicidad estén en plena marcha, tu sesión de entrenamiento será suave y podrás seguir adelante y lograr tu objetivo.

Quitar

Sin duda, puede obtener más y lo mejor de su ejercicio experiencia seleccionando la música que se adapte a su ejercicio rutina. Básicamente, deben ser canciones que disfrutes.

Las toneladas de beneficios que puede obtener al escuchar música mientras hace ejercicio pueden combinarse para ofrecerle lo mejor ejercicio sesiones nunca. Conecte sus auriculares, experimente un tipo diferente de música y descubra cuál funciona mejor para usted.