5 consejos para superar con éxito una crisis existencial

Ser humano conlleva un cierto deseo de saber OMS usted está, dónde vas y por qué estás aquí, para empezar. A veces, estas preguntas se agravan con el tiempo y, de repente, te enfrentas a una crisis existencial. Esas preguntas alcanzan una masa crítica, provocando ataques de pánico, estrés y más.

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Algunas personas incluso consideran pensamientos horribles como suicidio si la crisis es lo suficientemente extrema. Navegar por esta experiencia puede ser un desafío, por lo que hemos recopilado esta útil lista de sugerencias para afirmativamente navegar su crisis para obtener el mejor resultado. ¡Sigue leyendo para aprender mas!



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No huya de sus amigos y familiares

Una práctica común durante una crisis existencial es aislarse y buscar respuestas sin ningún apoyo, y aunque el tiempo a solas es ciertamente útil, no debe completamente aislarse de otras personas; especialmente las personas que amas. Tener una crisis existencial significa cuestionar tu propósito, pero ¿dónde puedes encontrar una gran parte de ese propósito? ¡Tus amigos y familiares, por supuesto!



Los amigos y la familia nos ofrecen no solo un sistema de apoyo, sino también un sentido de pertenencia. Los humanos son criaturas sociales; Nos gusta estar rodeados de personas que son como nosotros, que se preocupan por nosotros y eso nos da un sentido de comunidad. ¿Por qué sacrificar su mejor grupo de apoyo para encontrar su propósito, cuando parte de él se encuentra dentro de ese grupo?

No tenga miedo de las grandes preguntas que lo acompañan

Durante una crisis existencial, le preguntarás a algunos grande preguntas, ya sea que necesariamente querer para preguntarles. La clave aquí es no rehuir esas grandes preguntas. Por ejemplo, si una de sus preguntas es '¿por qué estoy aquí?', Puede haber un problema más profundo.

Tal vez se sienta infeliz o insatisfecho en su trabajo, su matrimonio o algún otro aspecto de su vida; pero tienes ignorado hasta el punto en que estás cuestionando todo.



Una buena táctica para esta pregunta es escribir o tomar nota mental de todo lo que agrega valor a tu vida, y todo lo que no lo hace. Esto es importante, porque puede encontrar que la sección 'no agrega valor' es mucho más grande de lo que pensaba.

Cuando decimos 'agrega valor', estamos hablando de algo que te hace sentir feliz, realizado y contento. ¡Todo lo demás es secundario!

Está bien cuestionar tu fe



Si eres una persona religiosa, es posible que te encuentres cuestionando tu fe o tu creencia en Dios por completo. Esta es una pregunta existencial clásica, pero no debes evitarla. Su OK cuestionar tu fe, tu Dios y tus creencias .

Muchos de nosotros caemos en patrones de creencias debido al hábito o la forma en que nos criaron, incluso si no tienen sentido o no son compatibles con nuestras vidas.

Es probable que se encuentre con el juicio o el escrutinio de miembros fieles de la familia, amigos o miembros de su congregación. Espere esto, acéptelo y siga haciendo preguntas. Recuerde que estas preguntas vinieron a su mente por una razón, ¡así que no las ignore!



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Sea sincero consigo mismo

A veces, la verdad duele. Esa es la naturaleza de la misma. No siempre es bonito, elegante o agradable, y eso es todo punto de buscar la verdad.

Una crisis existencial no es más que la forma en que tu mente dice 'oye, hay una verdad mayor aquí que quiero saber'. No hay nada de malo en encontrar estas verdades, pero tú deber primero sé sincero contigo mismo y cuando encuentres las respuestas que estás buscando.

Si durante su búsqueda encuentra que ciertos aspectos de su vida son insatisfactorios y le causan miseria, sea honesto sobre por qué es eso.

¿Son las personas en esas áreas de tu vida? ¿Es por tu toma de decisiones? ¿Es porque te has vuelto complaciente?

Ahora, cuando decimos veraz , eso no significa ser demasiado duro contigo mismo tampoco. Hay una diferencia entre decirte a ti mismo la verdad y ser francamente autodestructivo. Si ha fallado en un área de la vida, admita su fracaso y comprométase a cambiar; no se limite a decir 'apesto' y dejarlo así.

Busca ayuda

Las crisis existenciales a veces pueden llegar a un punto en el que tengas dificultades para superarlas por tu cuenta. Aquí es donde entra la búsqueda de ayuda, ya sea de un consejero o incluso de una figura religiosa en la que confíe para que le ayude a responder estas preguntas. Una figura religiosa lo ayudará a encontrar sus respuestas a través de la fe, mientras que un consejero o psiquiatra lo ayudará a encontrar los problemas profundamente arraigados detrás de su crisis.

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Cualquiera que sea la ruta que elija, asegúrese de recorrerla con un mente abierta . Probablemente encontrará algunas respuestas que le sorprenderán o que contradicen creencias arraigadas. Esa es la belleza de una crisis existencial, puedes hacer esas preguntas importantes y encontrar las respuestas ... incluso si no son bonitas.

La búsqueda del significado del hombre es una batalla constante consigo mismo, pero el día en que dejamos de hacer preguntas es el día en que renunciamos a la esperanza de encontrarlo alguna vez. No tenga miedo de hacer preguntas difíciles.