6 remedios caseros para aliviar la boca seca por la noche

Probablemente se le haya ocurrido en medio de la noche mientras duerme. Quizás era una indicación de que estaba deshidratado o que se estaba enfermando. Intentaste sentir tu boca y se sintió como una extensión de un desierto.

Bienvenido a la xerostomía o boca seca. Es una afección que se presenta con regularidad y debe tratarse. No manejarlo puede resultar en problemas para hablar y comer, y afectar su salud bucal . Aquí hay seis remedios caseros para aliviar la boca seca por la noche.



Tabla de contenido



1. Mantenga un frasco de agua cerca de su cama

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Habría dicho que mantenga un vaso de agua cerca de su cama, pero el agua expuesta no es segura. Es posible que entren algunos gérmenes. Asegúrate de que tu frasco tenga tapa. Cuando se despierte en medio de la noche y sienta sequedad en la boca, beba el agua.



Te ayudará a sentirte renovado e hidratado nuevamente. Asegúrate de beber mucho. Si usted es el tipo de persona que duerme como un tronco, beba suficiente agua antes de irse a dormir y su vejiga podría despertarlo.

2. Use un humidificador para mejorar la humedad del aire de su habitación

Una de las causas de la boca seca es la irritación del cuerpo. De acuerdo a un escuela de higienista dental San Diego , cuando su cuerpo está irritado, se deshidrata y la cantidad de saliva producida se minimiza. Controlar la humedad en su habitación ayuda a su cuerpo a mantener su nivel de humedad.

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humidificador es la herramienta más conveniente para mejorar la humedad del aire en su habitación. Con un humidificador en funcionamiento, su entorno se vuelve más cómodo y puede disfrutar de una buenas noches dormir.



3. Respire con la nariz y no con la boca

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¿Cuál es el propósito de tu nariz si no la estás usando para respirar? Además, si desea que el oxígeno limpio llegue a sus pulmones, debe pasar por el moco y el pelo de la nariz, no por la boca.

El aire transporta humedad, por lo que respirar con la boca elimina la poca humedad que tenía en la boca. Para mantener la salud en general, evite respirar con la boca y use siempre la nariz. Evitarás problemas bucales y además mantendrás limpios tus pulmones.



4. Evite la cafeína y el alcohol

Usar enjuague bucal antes de dormir es algo que nunca debe intentar, incluso en su próxima vida. El enjuague bucal contiene alcohol y el alcohol tiende a secar la boca. Lo mismo se aplica a las bebidas con cafeína como el café.

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Evite estos dos a toda costa. Para asegurarse de que no tiene una boca seca en medio de un buen sueño, observe lo que traga antes de acostarse. Preferiblemente, toma agua.

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5. Declare una vida libre de tabaco



Cuando se trata de fumar, incluso su gobierno está preocupado por usted. Quiere que viva lo suficiente para ayudar a pagar la deuda nacional. Fumar es la peor forma de decirle a tu cuerpo que no estás agradecido. Entre un montón de problemas que trae, la boca seca es uno de ellos.

Masticar o fumar tabaco reseca el cuerpo. Fumar es como respirar con la boca y masticar, bueno, ¿qué pasa cuando comes pan solo? Tu boca queda seca.

6. Evite algunos alimentos

Haz algunos ajustes en tu dieta. Algunos alimentos agravan la afección. No se recomiendan las comidas picantes, saladas y ácidas. La digestión comienza en la boca y los alimentos mencionados tienden a deshidratar su cuerpo a medida que se descomponen.

Puede hacer que frutas como piñas, sandías, kiwi y papaya formen parte de su cena. Estas son frutas jugosas que toman menos de su la humedad del cuerpo .

Conclusión

Nada es tan refrescante como un buenas noches dormir. Te ayuda a afrontar las tareas que tienes por delante con seguridad. A algunas personas les resulta difícil volver a conciliar el sueño después de despertarse en medio de la noche. No espere a que la boca seca interfiera con su noche. Considere los remedios anteriores.