6 formas de estimular naturalmente su hormona de crecimiento humano

La hormona del crecimiento humano juega un papel esencial en nuestros cuerpos. Es responsable del metabolismo, la producción celular y el crecimiento. Además, está detrás del crecimiento de los músculos y la fuerza.

Desafortunadamente, a veces el suministro de esta hormona en nuestro cuerpo puede no ser adecuado, lo que lo pone en riesgo de enfermarse, engordar y afectar la calidad de vida.

Afortunadamente, existen formas de aumentar el suministro de la hormona en el cuerpo.



Tabla de contenido

Perder grasa corporal

Los estudios han demostrado que las personas con obesidad tienen niveles más bajos de HGH. Lo que esto significa es que al perder grasa, aumentará la producción de GH. Esto es particularmente grasa del vientre .

Excesivo grasa del vientre Altera la capacidad de la glándula pituitaria para liberar la hormona del crecimiento humana. Por lo tanto, debe encontrar un ejercicio que pueda ayudarlo a reducir la grasa abdominal, para aumentar sus niveles de HGH de forma natural.

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Inyecciones de HGH

A veces, un problema no está en sus hábitos o estilo de vida, muchos adultos después de los 30 comienzan a notar problemas con la secreción de GH. Por esa razón, las inyecciones de HGH han ganado popularidad a lo largo de los años, y toneladas de pacientes con deficiencia de la hormona del crecimiento se benefician de esta innovación médica.

Para mostrarle cuán efectivo puede ser el tratamiento, vale la pena señalar que las inyecciones pueden llevar a un aumento del 78% en el nivel de HGH. Y solo se debe utilizar un tratamiento aprobado por la FDA. Aquí hay una guía útil sobre cómo comprar inyecciones de HGH legalmente con una receta de su médico.

Reducir la ingesta de azúcar y carbohidratos refinados.

El pan blanco, el arroz blanco, los azúcares agregados, los dulces y los pasteles son algunos de los carbohidratos refinados que debe evitar. Se sabe que aumentan significativamente la insulina en su cuerpo, lo que a su vez afecta la producción de la hormona del crecimiento humana.

Estudios realizados en el nivel de insulina frente a la producción de HGH muestran que las personas con niveles altos de insulina tienen niveles más bajos de hormona del crecimiento. Además, como se mencionó anteriormente, la obesidad afecta la capacidad de las glándulas pituitarias para liberar cantidades adecuadas de la hormona del crecimiento. Se sabe que los carbohidratos refinados y el azúcar provocan un aumento de peso poco saludable.

Disminuir su ingesta evitará la obesidad, las cantidades excesivas de insulina en el cuerpo y, naturalmente, aumentará la producción de la hormona del crecimiento humana.

Ejercicio prolongado

Se sabe que el ejercicio tiene estímulos fisiológicos para la producción de la hormona del crecimiento humana. Al hacer ejercicio intenso con regularidad, puede estimular naturalmente la producción de la hormona del crecimiento humano por su glándula pituitaria. Tenga en cuenta que el ejercicio juega un papel vital en la pérdida de peso.

Cuanto menor sea el peso y la cantidad de grasa abdominal, mejor será la producción de la hormona.

Además, recuerde que el ejercicio provoca picos a corto plazo en los niveles de HGH; por lo tanto, si desea resultados permanentes, haga una rutina de ejercicios.

Duerma lo suficiente

El mundo se vuelve caótico y ajetreado todos los días. Las personas están consumidas por el trabajo y simplemente pueden dormir las 8 horas recomendadas todos los días. Es esencial tener en cuenta que los patrones de sueño poco saludables pueden costarle.

Una de las formas es afectando su salud. El sueño inadecuado puede causar una producción insuficiente de la hormona del crecimiento humana , que viene con una serie de muchos otros problemas. ¿Porqué es eso?

Debe llamar la atención que la glándula pituitaria libera la mayor parte de la hormona del crecimiento cuando está dormido. Además, tenga en cuenta que la mayor parte de la producción de la hormona tiene lugar durante las horas anteriores a la medianoche. Por lo tanto, crear un horario de sueño saludable y cumplirlo contribuirá en gran medida a aumentar los niveles de HGH.

Comer antes

La mayoría de la gente come justo antes de acostarse, sin saber que puede dañar su salud. Como se mencionó anteriormente, los carbohidratos y azúcares, que contienen la mayoría de las comidas, afectan la producción de la hormona. Lo que esto significa es que si come tarde en la noche, los niveles de insulina bajarán durante el horario de máxima audiencia de producción de HGH.

Comer antes permitirá que la glándula pituitaria produzca la hormona cuando duerma con una obstrucción mínima.

La hormona del crecimiento humano juega un papel fundamental en nuestros cuerpos. Sin embargo, puede experimentar una producción inadecuada de la hormona, lo que pesa sobre la capacidad del cuerpo para reparar, construir y mantener los tejidos sanos del cuerpo. Seguir las ideas anteriores mejorará la producción de la hormona del crecimiento humana.