Los mejores jugos para el desayuno para aumentar la energía y la motivación

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día. La ciencia ha demostrado que un desayuno nutritivo y equilibrado es suficiente para prepararlo con la cantidad adecuada de energía y concentración para disfrutar de un día productivo y saludable. Si lleva una vida ocupada y activa, a veces puede parecer difícil asegurarse de que está recibiendo el tipo de desayuno que necesita para comenzar el día de la mejor manera posible.

Es por eso que los jugos para el desayuno se están convirtiendo en una alternativa muy popular a un desayuno tradicional. Un buen jugo para el desayuno le permite empacar todas las vitaminas y nutrientes que necesita en una mañana en un solo vaso. Son fáciles de preparar y rápidos de consumir, lo que permite el máximo beneficio nutricional con el mínimo esfuerzo. Aquí están los mejores jugos de desayuno para comenzar bien el día.

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Tabla de contenido



Remolacha, Limón y Jengibre

Jugo de limón y jengibre

Este combo simple es uno que aumenta su salud y sus niveles de energía en múltiples frentes. El jengibre aportará un potente antioxidante y antiinflamatorio, además de ser bien probado para combatir las náuseas (es por eso que el jengibre es tan popular entre quienes sufren de náuseas matutinas).

Mientras tanto, la remolacha está cargada de tantas propiedades que es difícil hacer un seguimiento de todas. Las remolachas son ricas en hierro, potasio y vitamina C, perfectas para un impulso de energía muy necesario. Este es ideal si te gusta hacer ejercicio por las mañanas.

Pepino, Canela, Zanahoria y Manzana (con Espresso Shot)

Esto es bueno para aquellos a los que les gustan los sabores de temporada, ya que sabe exactamente como una fresca mañana de otoño. El pepino es muy rico en nutrientes y también proporciona un antioxidante que mantendrá su sistema inmunológico en forma.

La canela le da un toque dulce y sabroso, que también reduce los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la zanahoria y la manzana contienen potasio, fibra y vitamina K para darle un impulso matutino. Esta bebida en particular es una de las más populares del mundo en este momento y no es difícil ver por qué. Algunos las variedades agregan un trago de espresso , Para aquellos que realmente necesitan comenzar su día a lo grande.

Almendra y col rizada

Batido de col rizada

Esta receta clásicamente simple viene recomendada nada menos que gurú de la salud mundial Gwyneth Paltrow y es un éxito. La col rizada se ha ganado recientemente una reputación como un alimento maravilloso, repleto de proteínas, fibra, vitaminas (A, C y K) y, quizás lo más importante, esos aceites esenciales omega-3 que hacen que su cerebro funcione desde el principio. horas (Puede leer más sobre los beneficios de la col rizada aquí: http://bodynutrition.org/kale ). La almendra ofrece un toque de sabor a nuez que hará maravillas con el colesterol y la presión arterial.

Tomate y naranja

Este último es probablemente el más fácil y asequible de la lista. Los dos sabores picantes se combinan para darle a tu mañana una especie de impulso con sabor a Bloody-Mary, si eso es lo que te gusta. Más importante aún, los tomates son un excelente alimento para el desayuno, ya que contienen energía de liberación lenta y están llenos de vitaminas. Mientras tanto, el naranja le proporciona el impulso inmunológico que su cuerpo desea, así como un agradable toque picante.

Estas recetas muestran que no necesita una cocina repleta de alimentos saludables a un precio excesivo para tener un desayuno de primera. Todo lo que necesitas es un par de frutas y una licuadora.