¿Cómo le pueden beneficiar los latidos binaurales?

¿Le resulta difícil desconectar sus pensamientos antes de irse a dormir? ¿Quieres aprovechar el potencial creativo de tu cerebro? ¿Alguna vez ha tenido bloqueos creativos que le impidieron completar un proyecto a mitad de camino? ¿O quizás simplemente está buscando una sensación general de calma y quietud?

Si ha experimentado alguno de estos escenarios de una forma u otra, los latidos binaurales pueden ayudarlo a aclarar su mente, aliviar su ansiedad y aumentar su concentración, entre otros beneficios.

Conozcamos los latidos binaurales, descubramos cuáles son sus beneficios y cómo nosotros, a su vez, podemos beneficiarnos de ellos.



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Tabla de contenido

¿Qué son los latidos binaurales?

Latidos binaurales son básicamente dos tonos que difieren ligeramente en su frecuencia. Estos ritmos funcionan al reproducir un ritmo diferente en cada oído. Esto funciona mejor cuando se utilizan auriculares. Luego, el cerebro procesa la diferencia entre las dos frecuencias como un latido o frecuencia fija.

Por ejemplo, su cerebro procesa un latido binaural de 20 Hz si se reproducen dos frecuencias diferentes, 220 Hz y 200 Hz, respectivamente, en cada oído. Cuando se combinan, estos dos ritmos crean una ilusión auditiva.

Pero, como trabajan? ¿Y cómo afectan al cerebro humano?

¿Cómo funcionan los Binaural Beats?

Latidos binaurales se cree que transforman su estado mental en uno meditativo más rápidamente. También se cree que brindan algunos beneficios al crear una variedad de frecuencias, como:

Para que los latidos binaurales funcionen, deben ser dos frecuencias diferentes que sean inferiores a 1000 Hz. De acuerdo a un estudio Al examinar los latidos binaurales y su impacto en la ansiedad preoperatoria, la diferencia entre los dos tonos no debe exceder los 30 Hz.

Puede experimentar los beneficios de los latidos binaurales cuando su cerebro responde sincronizando su actividad neuronal y cambiando las ondas cerebrales.

Ondas cerebrales y latidos binaurales

Para comprender mejor cómo funcionan los latidos binaurales y cómo pueden ayudar a mejorar sus factores como el rendimiento, la relajación, el estado mental y el sueño, primero debe comprender sus ondas cerebrales y cómo funcionan.

Las ondas cerebrales son productos de nuestras neuronas, específicamente de los pulsos que emiten cuando se comunican entre sí. Nuestros pensamientos, sentimientos y acciones son posibles gracias a esta comunicación neuronal. De hecho, nuestras ondas cerebrales contribuyen a cómo nos sentimos y qué hacemos.

Un estudio de Jirakittayakorn et.al muestra que diferentes respuestas en las diversas partes del cerebro se activan o estimulan mediante diferentes frecuencias de latido.

Tipos de ondas cerebrales

Para profundizar en cómo las ondas cerebrales se ven afectadas por los latidos binaurales, aquí están los diferentes estados de las ondas cerebrales y sus efectos asociados:

1. Delta

Las ondas delta o frecuencias entre 0,5 y 4 Hz son ondas cerebrales lentas, fuertes y de baja frecuencia asociadas con el sueño profundo, la relajación, la meditación y la curación.

2. Theta

Asociadas con el sueño no REM, los sueños lúcidos y la meditación profunda, las ondas theta o frecuencias entre 4 y 7,5 Hz pueden ayudar a aliviar la ansiedad y reducir el dolor crónico . A estudio muestra que escuchar ondas en la frecuencia delta o theta puede ayudar a reducir la ansiedad leve.

3. Alfa

Las ondas alfa son frecuencias entre 8-12 Hz y se asocian comúnmente con un estado de relajación despierta. Estas frecuencias pueden ayudar a mejorar la función cerebral, particularmente cuando se trata de la memoria de trabajo . También puede ayudar a mejorar la precisión de la respuesta y la fuerza de la red cortical de los sujetos en un estudio de laboratorio.

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Las ondas alfa incluso pueden mejorar creatividad , aunque los proponentes del estudio señalan que cuando se trata de latidos binaurales y arrastre cognitivo, no existe un enfoque único para todos.

4. Beta

Ondas beta o las frecuencias entre 14 y 40 Hz están asociadas con el pensamiento activo y el estado de vigilia. Comprometidos en este estado están sus habilidades de pensamiento lógico y crítico. Esto es también cuando estás más activo y vigilante. Se trata de enfoque y concentración cuando se trata de ondas beta.

5. Gamma

Estas son ondas que están dentro del rango de 40-100 Hz. Quizás la menos entendida de todas las ondas cerebrales, las ondas gamma están asociadas con conciencia , funcionamiento cognitivo máximo, e incluso posiblemente, a la espiritualidad.

Los beneficios de los ritmos binaurales

Ahora que hemos cubierto los diferentes tipos de frecuencias y sus beneficios, aquí hay algunos beneficios más relacionados con el ajuste de estas frecuencias para crear ritmos binaurales:

  • Puede reducir la ansiedad.

Los resultados de un estudio piloto sobre los efectos de los latidos binaurales sugieren que la tecnología de latidos binaurales puede tener resultados positivos en la disminución de la ansiedad por rasgos y tener un efecto en el aumento de la calidad de vida.

  • Los latidos binaurales pueden mejorar la creatividad y la función cognitiva

¿Sufre de un bloqueo creativo? Intente sintonizar una frecuencia de 10 Hz. Aunque no es una panacea para el bloqueo creativo ocasional o dos, los ritmos binaurales pueden ayudar a estimular el cerebro, especialmente las partes responsables de creatividad . ¿Quieres incluir una memoria mejorada en la bolsa? Escuchar 5 Hz durante 15 minutos puede ayudar con su memoria a corto plazo, mientras que escuchar 20 Hz durante 12 minutos puede ayudar a mejorar su memoria a largo plazo.

  • Mejor meditación

Se trata de ralentizar y aquietar la mente cuando se trata de meditación. ¿Quieres experimentar un sueño profundo y meditativo? Es posible que desee escuchar latidos theta (6 Hz) . ¿Quizás le gustaría tener una mejor concentración? Intente escuchar una frecuencia de 14 Hz durante 12 minutos.

  • Los latidos binaurales pueden fomentar un mejor estado emocional

¿Quieres estar de mejor humor? Los latidos binaurales pueden ayudarlo con eso. Además del beneficio de tener un estado mental meditativo, estos ritmos también pueden aliviar el estrés, allanando el camino para estados de ánimo positivos.

Un estudio realizado por Lane et.al muestra que los latidos de frecuencia beta se asociaron con mejores estados de ánimo, lo que sugiere que la tecnología de latidos binaurales puede tener un efecto sobre el rendimiento psicomotor y el estado de ánimo de un individuo.

La mejor forma de utilizar ritmos binaurales

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Si desea aprovechar al máximo los ritmos binaurales, escuche el tono lentamente de 15 a 30 minutos con auriculares. Recuerde, cuando se trata de ritmos binaurales, la paciencia es clave. Asegúrese de tener suficiente tiempo para escuchar las diferentes frecuencias.

La mejor manera de disfrutar de los ritmos binaurales es escuchar una muestra de cada frecuencia con auriculares estéreo. También debe considerar elegir las frecuencias que mejor se adapten al efecto que desea lograr.

Aunque los latidos binaurales son bastante seguros, evite escuchar las frecuencias que crean estados relajados si está trabajando en tareas que requieren atención y alerta, como operar maquinaria pesada o conducir. Además, si padece convulsiones o afecciones cardíacas, es aconsejable que evite el uso de latidos binaurales para pecar de cauteloso.

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Si desea aumentar la capacidad de su cerebro, obtener una mejor calidad de sueño y tener una perspectiva mejor y más positiva, puede obtener excelentes resultados con los latidos binaurales. Sin embargo, debes tener paciencia.

Los latidos binaurales no son una solución expresa para la superación personal; son todo lo contrario, ya que no hay una talla única para todos. Tendrás que aprender a escuchar bien y sintonizar las diferentes frecuencias y a examinar qué te hace sentir cada frecuencia durante y después de cada sesión.