Cómo los relojes inteligentes pueden dañar su salud mental

¿No es tan sorprendente cómo nuestros mundos han evolucionado tan rápidamente en los últimos años? Hace solo unas décadas, el término reloj de pulsera nunca significaba más que un nombre ordinario dado a un dispositivo que rastrea el tiempo y probablemente complementa nuestros atuendos. Avance rápido a tiempos recientes , y este término ahora significa mucho más.

Fitbits, relojes inteligentes, relojes de fitness, rastreadores de actividad física y relojes deportivos, por mencionar solo algunos, son algunos de los nombres con los que probablemente se encontrará cuando mencione o busque en línea la palabra 'reloj' en estos días. ¿Y por qué no sería eso? Desde que se lanzó el primer Fitbit en 2009, los relojes inteligentes y los relojes deportivos han disfrutado de un auge sin precedentes en ventas, aceptación y popularidad, tanto que hoy en día, es muy poco probable que pases un día sin ver a alguien usando un dispositivo portátil. tal vez incluso estés usando uno ahora mismo.



Pero si bien todos hemos adoptado esta nueva tecnología, ¿alguna vez nos ha preocupado preguntarnos si estos dispositivos tienen algún inconveniente, si nos afectan psicológicamente o no, o si incluso representan una amenaza para nuestra salud mental o no?



El impacto psicológico de los relojes inteligentes

Cuando les pregunta a las personas por qué han decidido invertir en relojes inteligentes, es probable que escuche a las personas decir cosas como los relojes inteligentes que les ayudan a realizar un seguimiento de los correos electrónicos, notificaciones, estado médico, actividades diarias y mucho más. ¿Pero sabes qué es sorprendente? Según una investigación reciente sobre usuarios de relojes inteligentes realizada para 100 usuarios, se descubrió que solo aproximadamente la mitad de las personas usaban realmente toda la tecnología de seguimiento de la salud incorporada en los relojes.



De hecho, la otra mitad estaba más interesada en mantenerse al tanto de su bandeja de entrada que de su presión arterial. ¿Y sabes qué es más perturbador? Muchos usuarios de relojes inteligentes ahora han comenzado a experimentar el 'efecto de dispositivo fantasma'.

Una situación en la que uno se apega tanto a su dispositivo que comienza a controlar sus instintos y su estado mental. Como muchas personas incorporan estos observa sus actividades diarias , comprobarían compulsivamente su reloj no solo para ver la hora o las notificaciones, sino también para una amplia gama de información. Su nuevo amigo tecnológico se convertiría en una parte tan instintiva de su vida que, incluso sin llevar uno, seguirían sintiendo la necesidad de comprobar su muñeca desnuda.

Algunos sentirían un zumbido fantasma, notificándoles de un mensaje de Facebook entrante imaginario. Esto plantea la pregunta de si estos dispositivos son realmente malos para nuestra salud mental o no.



La amenaza para la salud mental

La mayor amenaza que representan los relojes inteligentes para nuestra salud mental es un cierto tipo de ansiedad llamada Ansiedad de Fitbit . La mayoría de los relojes inteligentes, por diseño, son esencialmente un dispositivo de seguimiento, que registra la frecuencia cardíaca, los patrones de sueño, el movimiento, el paradero y mucho más, según las aplicaciones instaladas. Pero mientras tu dispositivo portátil está absorbiendo y transmitiéndote esta información, corres el riesgo de alimentar una obsesión malsana con tu bienestar personal, que eventualmente podría afectar tu estado de ánimo de manera negativa, ponerte ansioso innecesariamente o, en el peor de los casos, provocar una sensación de depresión temor.

Al bombearnos información de salud y bienestar sin parar, comenzamos a concentrarnos demasiado en nuestros bio-ritmos. Los datos que se habrían generado solo en las situaciones más inusuales ahora se vuelven comunes, lo que hace que las personas no solo estén conscientes de su salud, sino también médicamente preocupadas.



En lugar de registrarnos en las redes sociales, dedicamos más tiempo a controlar nuestros propios ritmos corporales. Como resultado, otras personas comienzan a interesarse más en lo que sucede dentro de sí mismas que en lo que sucede en el mundo.

A medida que prestamos más atención a nuestra alimentación de datos personales, es probable que nos sintamos más ansiosos por cosas en las que nunca antes habíamos pensado dos veces. No caminar los pasos asignados en un día o descubrir que tenía un patrón de sueño deficiente por la noche puede convertirse en una fuente importante de culpa o preocupación personal. Como resultado, dedicamos más atención a monitorearnos y controlarnos, dándonos menos tiempo para hacer las cosas que realmente nos hacen felices.

Si las proyecciones recientes son realmente precisas y decenas de millones de personas compran relojes inteligentes, es probable que estemos a punto de dar un gran paso adelante en nuestras vidas. Ya vemos personas que publican de forma rutinaria en las redes sociales información que solo habrían compartido con su médico hace unos años.